🎥Отличный фильм про осознанность!
👀Mindfulness - Осознанность, полнота сознания
❓Что такое осознанность и какова её роль в жизни ?
📝Мindfulness или осознанность – это саморегулирование внимания с тем, чтобы оно направлялось на текущий опыт таким образом, чтобы усилить распознавание психических событий, имеющих место в данный момент... Осознанности присущи такие качества, как "любопытство, открытость, принятие".
Научные исследования подтверждают, что осознанность приводит к повышению производительности, улучшению здоровья и благополучию. Вот почему ведущие компании, например Google и Deutsche Bank, внедрили по этому направлению программы для своих работников.
Профессор Калифорнийского университета и исполнительный тренер John Ullmen, доктор философии, объясняет шаг за шагом основы осознанности и представляет методы, которые может использовать любой человек.
Каждый метод подтверждается исследованиями, практикой, и даёт вам результаты в борьбе со стрессом, тревогой, страхами, беспокойством и неуверенностью в себе, а также повышает уверенность, пиковую производительность и многое другое.