Чувствуете, что к Новому году у вас останется только одно заветное желание – выспаться?
Разбираемся, как вернуть удовольствие от предпраздничных хлопот.
Авралы на работе, домашние дела, списки подарков, утомительные походы по магазинам – голова идет кругом.
Если выбились из сил, не можете расслабиться, все вокруг раздражает, необходимо сделать паузу. Дела могут подождать – сейчас речь идет о вашем душевном состоянии.
Взять паузу
Устройте себе как минимум час тишины. Выключите телефон, отдайте детей бабушкам. Отпустите все заботы (получится не сразу, придется постараться) и проживите это время для себя: примите ароматическую ванну, сходите в бассейн или выпейте чашечку кофе в уютном кафе.
Помогает арт-терапия: включите любимую музыку и рисуйте, не думая, для себя, как в детстве. Бешеный ритм делает жизнь однообразной. Небольшая смена обстановки сейчас необходима. Отправьтесь на прогулку в незнакомый район, ходите на работу другой дорогой, напишите давнему другу. Новые эмоции напомнят: жизнью можно наслаждаться.
Только спокойствие
Часто мы находимся в плену у стереотипов.
Например, из последних сил отмываем квартиру к празднику. Не из-за того, что это действительно нужно, просто так заведено.
Успокойтесь, не старайтесь все успеть. Вы нужны себе и близким довольная и расслабленная, это важнее начищенной люстры.
Ограничьтесь легкой уборкой, зажгите свечи, разложите нарезанные мандарины и лимоны. Запахи создадут новые ощущения и праздничную атмосферу.
Заветное желание
Психологи давно заметили: стоит только забыть о мечте, как она начинает сбываться. Напишите список всего, что не произошло в прошлом году, прочитайте и сожгите. Если поиск мужчины отнял у вас все силы, признайте, что вы устали от этого, и отпустите.
Иногда, чтобы жизнь изменилась, достаточно просто перестать навязчиво чего-то хотеть.
А теперь заварите ароматный чай, откройте красивый блокнот и составьте список желаний на следующий год. Добавляйте даже самые мелкие, подробно расписывайте. Чем больше напишете, тем выше вероятность, что часть исполнится. Не нужно забывать о том, что мы сами формируем свою реальность. Закройте глаза и просто представьте свой будущий год, месяц за месяцем, и то, какая вы будете в нем. Что хотите чувствовать, где и с кем побывать, переживайте все это по-настоящему, смакуйте подробности. Мозг можно моделировать и обучать, дайте ему установку на счастье уже сейчас.
Рецепты счастья
Начните утро с ответов на несколько вопросов, которые настроят на позитивный лад:
“Что делает меня счастливой?“
“Что меня вдохновляет?”
“За что я благодарна?“
От приятных мыслей настроение сразу поднимется.
Разбудите тело необычным способом. Раскачивайте бедрами влево и вправо, а потом опишите бедрами цифру восемь, как в восточных танцах. Такая практика поднимает настроение и пробуждает женственность.
Купите новую книгу. Читаете детективы? Возьмите роман. Любите фантастику? Прочтите детектив! И красивый блокнот для записи ваших желаний и целей на будущий год.
Заведите три будильника на случайное время. В течение дня, когда услышите звонок, сделайте для себя что-нибудь приятное. Можно просто посидеть 10 минут и посмотреть в окно, потанцевать под любимую музыку, написать знакомому или порисовать.
Заведите три будильника на случайное время. В течение дня, когда услышите звонок, сделайте для себя что-нибудь приятное. Можно просто посидеть 10 минут и посмотреть в окно, потанцевать под любимую музыку, написать знакомому или порисовать.
В конце дня вспомните ваши личные победы и приятные моменты.
Я давно веду дневник, в который выписываю четыре моих успеха за день. Это очень вдохновляет!
Автор: Ирина Маслова
